Сколько должен спать человек?
| 05.08.2013 | Разместил Елена в Здоровье семьи |
солнышко»! Задумывались ли Вы когда-нибудь над этим вопросом?
Ведь полноценный, глубокий, крепкий сон очень важен для Вашего здоровья и здоровья Ваших деток.
Полноценный, глубокий сон… В это время отдыхают не только клетки мозга, но и обновляют свои жизненные силы практически все остальные клетки человеческого организма.
В античные времена греки полагали, что сон это дар Богов и в древнегреческой мифологии был бог сна, имя которому — Морфей.
Новорожденный спит 22-23 часа в сутки, дошкольники-13-15 часов, но для них обязателен и дневной сон (1-2 часа), младшие школьники должны спать минимум 10 часов, девушка в период полового созревания – 9 часов. Взрослый человек должен спать 7-8 часов, а люди умственного труда не менее 9 часов.
Из литературы известно, что Наполеон спал лишь 4 часа в сутки, но порой у него появлялась такая потребность во сне, что он спал по несколько суток подряд, это послужило однажды причиной проигранной битвы.
Но такое состояние не норма, а свидетельство тяжёлых нарушений нервной системы.
Желаем Вам и Вашим деткам крепкого, здорового сна и приятных сновидений!
С Уважением.
Елена Медведева.
Спасибо, Елена! Надо же, никогда нигде не читала, что люди умственного труда должны спать больше)