Беременность. Общие рекомендации для будущих мамочек.
| 28.11.2013 | Разместил Елена в Будущим мамочкам |
Что можно, что нужно и чего нельзя делать во время беременности.
Что вы можете сделать, чтобы иметь здоровую беременность?
Тот момент, когда вы узнаете о том, что беременны, может стать для вас наисчастливейшим моментом вашей жизни. Но вместе с этим вы можете почувствовать небольшое беспокойство, страх, волнение. Особенно, если это ваш первый ребёнок и ваша первая беременность.
Как всему научиться?
Так же, вас может тревожить то обилие информации о беременности и рождении ребёнка, с которой вам предстоит ознакомиться, как многому вам нужно научиться во время беременности.
Да, бесспорно, будущей мамочке знать нужно многое, но вовсе не обязательно знать всё сразу. Будьте спокойны, вы можете знакомиться с нужной информацией в процессе развития беременности, узнавая постепенно о каждом её этапе.
Конечно, если вам не терпится, вы можете прочитать всё о беременности. Но, вот вам совет по этому поводу – не пожалейте денег и купите хорошую книгу о беременности и родах. Пусть она будет вашим основным источником информации по этим вопросам. А уж если что непонятно, только тогда обращайтесь к интернету.
Компьютер.
Находитесь во время беременности как можно меньше возле монитора – его излучение может плохо сказаться на здоровье будущего малыша. Особенно это актуально в первый триместр беременности, когда активно формируются все органы и системы эмбриона. По технике безопасности, беременным разрешается находиться у монитора не более трёх часов в день. Конечно, в наш компьютерный век это не всегда возможно, но стремиться к этому нужно.
Беременность делится на триместры, и её срок рассчитывается от первого дня последней менструации, продолжительность 40 недель. Но беременность считается доношенной с 37 до 42 недель.
Анализы и обследования.
Во время беременности вы будете сдавать различные анализы, будут проводиться всевозможные исследования и диагностики для наблюдения за вашим состоянием и состоянием ребёнка, а так же, для обнаружения проблем, которые могут возникнуть.
Возможно, вы начнёте волноваться, что что-то пойдёт не так.
И если есть какая-то проблема, то проводимые анализы и исследования помогут её раннему выявлению. Так что вы, по назначению вашего акушера-гинеколога сможете, при необходимости начать раннее лечение или наблюдение за возникшей проблемой со здоровьем. Тем самым увеличив шансы на рождение здорового ребёнка.
Ведь от вас и только от вас в большей степени зависит рождение здорового малыша. Отдыхайте, старайтесь делать это в любой момент, когда вам будет нужно. Регулярно делайте гимнастику или другие физические упражнения для беременных. Правильно питайтесь, употребляйте достаточное количество жидкости, особенно в жаркое время года.
Посещения акушера-гинеколога.
Обязательно и регулярно посещайте вашего акушера-гинеколога. При каждом посещении врач или акушерка будут взвешивать вас, измерять ваш животик (высоту стояния дна матки), чтобы проверить рост вашего малыша. Также вам будут выписывать направления на анализ крови, мочи, которые нужно сдавать своевременно. А мочу – к каждому посещению врача. Ещё, на каждом приёме вам будут измерять кровяное давление.
Избегайте влияния вредных веществ.
И одна из важных рекомендаций во время беременности – избегайте табачного дыма, алкоголя, наркотиков, химических веществ, излучения (например, рентгеновские лучи). Всё это может нанести непоправимый вред вашему малышу и вызвать пороки развития. Сведите к минимуму применение любых лекарственных средств, особенно в первом триместре беременности.
Следите за температурой тела.
Следите за температурой своего тела, берегите себя от простуды и гриппа (особенно в первом триместре). Бытует мнение, что температура 37,5°C нормальная в период беременности и если она не поднимается выше 38 – 38,2°C, сбивать её не надо. В любом случае – сообщайте своему акушеру — гинекологу о всяком своём недомогании и принимайте лекарства только после консультации с врачом!
Также, осторожно занимайтесь физическими упражнениями – при тренировке тоже следите за своей температурой и самочувствием.
Ванна, парная, сауна.
На время беременности забудьте о принятии ванны (особенно горячей) и тем более, не посещайте бани, парилки и сауны!!!
И ещё – старайтесь как можно аккуратнее ухаживать за ступнями ног. На подошве ног находятся разные точки, воздействие на которые стимулирует определённые системы и органы организма. Поэтому, потерев активно пяточки при педикюре можно наутро угодить в больницу с угрозой выкидыша (собственный опыт, опыт беременных, лежащих с угрозой выкидыша, рассказ знакомого мастера по педикюру). Лучше 10 раз перестраховаться, чем потом всю жизнь жалеть!
И не делайте горячие ванночки для ног по той же причине!
Во время беременности избегайте стрессов, старайтесь меньше расстраиваться, начните читать книги о позитивном мышлении – пусть ваш малыш вместе с вами переживает только положительные эмоции! Начните его жизнь с хорошего и светлого!!!
Желаю здоровья Вам и Вашему малышу!
Конечно, это не все рекомендации при беременности. На страницах Ясного солнышка мы ещё не раз будем возвращаться к этой теме.
С Уважением.
Елена Медведева.
