Home » Будущим мамочкам » Как повысить иммунитет беременной и родить здорового малыша.

Как повысить иммунитет беременной и родить здорового малыша.

Print Friendly and PDF

Когда женщина находится в положении ее организм и иммунитет слабеет, за счет того что Как повысить иммунитет беременнойпроисходят гормональные изменения. Ведь от иммунитета мамы зависит и здоровье будущего ребенка. Именно поэтому очень важно знать, как правильно укреплять организм и как повысить иммунитет беременной.

Для того чтобы организм был защищен от микробов, нужно как можно больше употреблять продуктов, содержащих витамины и полезные микроэлементы.

Поэтому нужно очень тщательно следить за своим питанием, и не употреблять в пищу вредных продуктов. Основной пищей беременной женщины можно считать молочные продукты, фрукты и овощи, наполненные множеством витаминов. А вот от жареной, соленой, жирной и острой пищи лучше отказаться или принимать ее в небольших количествах, так как она плохо влияет на внутренние органы ребенка и мамы. Но стоит отметить, что кушать беременная женщина должна часто и маленькими порциями.

Также для поддержания иммунитета необходимы постоянные прогулки на свежем воздухе, а также легкая физическая нагрузка, которая способствует устранению застоя в организме. Но нагрузку нужно чередовать вместе со здоровым сном, так как сон только улучшает самочувствие беременной женщины, и он должен быть регулярным. И ни в коем случае не нужно переутомляться, так как активная деятельность сможет только снизить защиту организма.

Также во время беременности в женской консультации доктор прописывает целый комплекс витаминов, который способствует повышению иммунитета. Например, фолиевая кислота необходима для правильного развития и роста плода, магний нужен для хорошей нервной системы, а кальций формирует костную ткань.

Еще очень эффективны водные процедуры, которые способны закаливать организм будущей мамы. В помещении постоянно должен быть свежий воздух и умеренная влажность, которые способны очистке воздуха от пыли и вирусов. Увлажнить воздух можно с помощью климатического комплекса или увлажнителя воздуха.

Придерживаясь вышеперечисленных советов можно укрепить организм не только мамочки, но и будущего плода. Эти правила являются обязательными для правильного развития малыша.

Теперь вы знаете, как при помощи простых действий повысить иммунитет беременной.

Введите Ваш email адрес и получайте новые статьи прямо на почту:

Если статья была для Вас полезной и интересной, нажмите, пожалуйста, кнопочки ниже и поделитесь ею с друзьями!

0

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

19 − девятнадцать =